Сыроедение Малоедение – тема любимая многих сыроедов. 🙂 Этим летом я снова малоедила. Первый раз это было при переходе на сыроедение, когда не могла много есть фруктов и овощей. Я очень уважаю доктора Галину Шаталову, которая была известным лекарем и малоедом. Всегда восторгалась такими людьми, которые научились использовать другие источники энергии для жизни. Она много времени посвящала правильному режиму дня, встречала рассвет и практиковала йогу и много других практик. В моём случае всё происходит иначе конечно.
Этим летом мне посчастливилось побывать в Раю на Земле. Наверное у каждого есть свой «Рай», такое место, где всё нравится, где хочется находиться всегда и чувство счастья наполняет тебя каждый день. Моё место это Гавайские острова. Мы жили на острове Оаху чуть больше месяца. Большую часто дня я находилась на природе под солнцем, есть много не хотелось, поэтому я решила устроить малоедение. На завтрак обычно был один манго с ягодами черники или малины, на обед это был нельшой салат с семенами конопли, а на ужин обычно были снова фрукты. Порции были очень маленькие. В среднем я употребляла 500-700 калорий в день. В Токио я стараюсь есть не меньше 2000 калорий в день, и получается это у меня только благодаря калорийным смузи и фруктам. Мне совсем не хотелось больше есть, тёплый климат, много прогулок и купаний в океане, много питья, иногда покупала свежеотжатые соки и магазинный ферментированный напиток комбуча. Самочувствие было отличное, много энергии и всё как бы хорошо, кроме того, что через пару недель начали обильно выпадать волосы. Вернувшись в Токио я обнаружила только половину своих волос на голове!
Очень часто волосы обильно выпадают при переходном периоде на сыроедение, когда начинается большая чистка организма, у меня не переходной период, поэтому я начала переживать. Уже в Токио я почувствовала слабость, вялость весь день и плохое настроение. Конечно, возможно это после смены климата, времени, однако я решила сдать анализы крови. Результаты анализов не очень утешительные: железа и других минералов не хватает, витаминов не хватает и т.д. Доктор сказал: “Осень пришла, пора витамины пить :)”. Витамины пить я не стала, а просто составила себе очень калорийное суперфуд меню. Много зеленого сока капусты кэйла, зелёные калорийные смузи (с семенами конопли и хлореллой), ввела суперфуды, пророщенную гречку, кедровые орехи и семечки. На одну неделю добавила в своё меню немного варёной чечевицы, тофу и киноа. Возможно мой организм решил почиститься через волосы, но для меня важным выводом стало то, что Сыроедение Малоедение не даёт мне достаточного количества необходимых для здоровья элементов, поэтому я продолжаю питаться так, как и делала до этого лета. Нормальная диета для меня это много калорийных фруктов, много зелёных смузи, проростки, салаты, немного семян и орехов, немного суперфуда и как можно больше сока. Результаты не заставили себя ждать, одна неделя такого меню и я чувствую себя отлично, волосы не лезут в таком ужасном количестве, теперь осталось только новые отрастить (купила уже косторовое масло для этой цели 🙂 и снова сдать анализы на проверку.
Ну а теперь мне хочется услышать о вашем опыте малоедение! Буду ждать ваши комментарии 🙂
Всем крепкого здоровья и отличного настроения!